Medidas Preventivas en la Diabetes

 ¿Qué es?

La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por el incremento de los niveles de glucemia sanguínea.

Esta entidad se caracteriza por una alteración multisistémica afectando fundamentalmente a la circulación arterial lo que se manifestará en la forma de la arteriopatía diabética, la nefropatía diabética, la retinopatía diabética, la polineuropatía, etc.

¿Cuál es la causa?

Existe una alteracíón en la producción de la insulina por parte del páncreas o bien, en su funcionamiento.

La insulina es una hormona cuya función es facilitar el ingreso de la glucosa desde la sangre al interior de las células, donde es utilizada para la obtención de energía.

Se habla de diabetes tipo I como aquella entidad que se presenta precozmente por la falta de producción pancreática, y de diabetes tipo II donde se constata una alteración y resistencia al funcionamiento de la insulina. Como factores de riesgo se menciona a la obesidad y al sedentarismo.

¿Como se detecta?

Por exámen de laboratorio: una glucemia en ayunas igual o mayor a 126 mg/dl.

Factores de riesgo:

Obesidad

Sedentarismo

Hipertensión arterial

Hipercolesterolemia

Antecedente de diabetes familiar

Antecedente de diabetes Gestacional

Antecedente de recién nacido con peso mayor a 4.5 kg.

Medidas Preventivas:

Actividad física saludable, al menos 30 minutos de actividad programada diaria.

Peso adecuado, evitar el sobrepeso.

Control de la presión arterial

No agregar sal a las comidas, evitar alimentos ricos en sal como por ejemplo fiambres, embutidos, aderezos, etc.

Régimen nutrional adecuado

Incrementar el consumo de frutas, verduras, hortalizas, fibras.

Ingerir carnes magras

Evitar el tabaquismo como medida de ayuda en el cuidado de las arterias.

La cuestión pasa por adquirir un hábito de vida saludable